ぶるぶるマシンを使うとかゆくなることがありますが、これは身体の血流が良くなった結果起きる症状なんです！
ぶるぶるマシンに乗って、体がかゆくなったりすると「副作用？」「自分の体質に合ってない？」と不安になるかもしれません。
ですが、実際は身体の血行が促進された結果で、ぶるぶるマシンの効果が出ている証拠なので安心してください。
私もぶるぶるマシンに乗り始めたころは、毎日のように痒くなっていました！
とは言っても、ぶるぶるマシンに乗るたびに体がかゆくなるのも困りもの。
こちらでは、ぶるぶるマシンに乗るとどうしてかゆくなるのか、その理由と対策を詳しくご紹介します！
ぶるぶるマシンを使用するとかゆくなるのはなぜ？
ぶるぶるマシンを使うとかゆくなる人は、たくさんいらっしゃいます(^^)/
ツイッターでは、
- ぶるぶるマシンを初めて使ったらお腹が赤くなって痒くなった。
- 久しぶりにぶるぶるマシンに乗ったら痒くなった。
- ぶるぶるした場所が熱くて痒い。
- いつも冷たい場所が温まってきた。
といった感想がアップされていました。
どうしてぶるぶるマシンを使用すると痒くなるのか、ご説明します！
血行の改善
ブルブルマシンを使用すると痒くなるのは、血行が良くなるからです。
- ブルブルマシンの上に乗ることで、振動に負けないよう体はバランスを取ろうとします。
- この全身運動で体温が上がるため、体温調節機能により血管が拡張されて血流が促進されます。
- 血流が促進されると、かゆみを感じる神経が刺激を受けて「かゆい！」と感じてしまうんです。
ブルブルマシンの感想で「体が熱くなって痒くなった」というのは気のせいや偶然ではなく、ブルブルマシンの効果がちゃんと出ている証拠だったんです！
痒くなりやすい条件をまとめてみました。
- もともと運動不足
- 体が冷えている。
- 皮膚が刺激を受ける。
運動不足や冷え性の人がブルブルマシンを使うと、体が温かくなって痒くなることが多いのは、この3つの条件が重なることが多いためなんですよ。
蕁麻疹
ぶるぶるマシンに乗った後に赤くなって痒くなるだけでなく、蕁麻疹のような症状が出る人もいます。
もしかすると「非アレルギー性蕁麻疹」と呼ばれる症状かもしれません。
非アレルギー性蕁麻疹では、下着などがこすれる、圧迫する、寒さや暑さ、紫外線など気候によるもの、運動時の汗やマッサージ器などの振動などの刺激が原因となって起こる蕁麻疹です。
新宿駅前クリニック皮膚科外来
蕁麻疹は、卵や乳製品など特定の食べ物を食べた時にアレルギー症状として蕁麻疹が出る「アレルギー性蕁麻疹」が有名ですが、ぶるぶるマシンを使って発症する蕁麻疹は、アレルギーを原因としない「非アレルギー性蕁麻疹」と考えられます。
ぶるぶるマシンに乗って蕁麻疹が出るなんて、正直びっくりですよね(>_<)
蕁麻疹が出てしまったら運動はやめてゆっくり休息をとりましょう。
ブルブルマシンで痒くなる時の対策
ぶるぶるマシンで痒くなる時の対策は、急な血行改善が起こらないようにすること！
もともと運動不足や冷え性などで体が冷えていると、ぶるぶるマシンの刺激を受けて痒くなりやすくなってしまいます。
ぶるぶるマシンに乗る前に、ヨガやストレッチ、軽い運動で体を温めて血流の改善を図ることで、痒くなりにくくすることができますよ。
推奨されている使用時間をオーバーして、ぶるぶるマシンに乗ることもお勧めできません。
ぶるぶるマシンのメーカーによっては、1日の使用時間を15分と推奨しているところも。
お使いの振動マシンの推奨使用時間を確認してみてくださいね。
振動マシーンはかゆいけど効果はある？
振動マシーンはかゆいですが、効果はあります！
乗っているだけでも血行を促進して体を温める効果があります。
運動不足で体が鈍っている人や冷え性の人には、体の血行を改善してくれるだけでも嬉しい効果ですよね(^^)
同時にぶるぶるマシンに乗っていると、体がバランスを取ろうとすることで結果的にインナーマッスルも鍛えられます！
さらにダイエット効果を出したいなら、筋トレやエクササイズをしながらぶるぶるマシンに乗るのがおすすめです。
ぶるぶるマシンを使いながら、腹筋やスクワットなどの筋トレと足踏み運動などの有酸素運動を組み合わせるのも効果的。
そして一番大切なのは、ぶるぶるマシンを継続することです。
血行促進効果や代謝の向上などの効果は、残念ながら一時的なものにすぎません(>_<)
ぶるぶるマシンを毎日継続することが、効果を出す一番の近道です。
実際にぶるぶるマシンを使った感想
我が家にも「ぶるぶるマシン」があります(*^-^*)
日ごろの運動不足の解消に購入しました！
置き場所に困るかなと思ったのですが、意外と壁際に置いていても邪魔にはならないですよ。
夫は出勤前に乗るのが日課、私は家事が終わった後に15分程度使っています。
振動の強さを自分好みに変える事が可能なので、しっかりと振動を体感したい場合は「強」で使用しています。
ぶるぶるマシンを実際に使った感想
- 暫くすると太ももや腰回りが痒くなる。
- トイレに行きたくなる。
- 15分乗った後は、身体全体がぽかぽかしてくる。
- 乗るだけなので、手軽に使える。
- 肩こりが酷い時は、ぶるぶるマシンのうえに肘を付き肩が振動するように使うと肩がほぐされる。
ぶるぶるマシンに乗っていると太ももが痒くなりますが、暫くすると治まり赤くなったり痒みがずっと続くことはないです。
（※個人の感想です。）
肩こりが酷い時の使い方はコチラ▼
私は冷え性なので、一日1回は乗るようにしています。
ぶるぶるマシンを使い始めて2年くらいになりますが、続ける事で少しずつ冷え性も改善されていると感じますヾ(≧▽≦)ﾉ
外に行ったり、道具をわざわざ出す必要もなく、5分でも時間があれば乗っているだけでOKなので、凄く重宝しています！
我が家が購入したぶるぶるマシンは「Dr.Airドクターエア 3Dスーパーブレード」
現在は新しいタイプが発売されています。
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まとめ
ぶるぶるマシンに乗ると痒くなるのは、振動によって血流が改善されて血行が良くなるからなんです。
ある意味、ぶるぶるマシンの効果がちゃんと出ている証拠ですね。
ただ痒くなるだけでなく蕁麻疹が出ることもあるので注意しましょう。
かゆみ対策としては、ストレッチやヨガなど簡単な運動で血行を良くしてからぶるぶるマシンに乗ることがおすすめです♪
ぶるぶるマシン自体は
- 血行改善効果
- インナーマッスルを効率的に鍛える。
- 筋トレや有酸素運動と組み合わせることでダイエット効果
といった効果が期待できます。
ぶるぶるマシンを継続して使って、ぜひ効果を体感してみてくださいね！
